Im Tages-Basis-Kurs erlernen Sie die wichtigsten und damit erfolgversprechendsten praktischen Übungen, die Ihren Füßen bei der Verbesserung Ihrer Fußgesundheit helfen können. Alle Übungen sind an der Anatomie und der Funktionalität der Füße ausgerichtet. Zielgerichtetes, fachlich qualifiziertes, verständlich angeleitetes und alltagsorientiertes Üben steht auf dem Programm. So können Ihre Füße wieder flexibler und stabiler werden. Dies kann zu mehr Lebensqualität führen. Überlegen Sie nur einmal, was sich alles in Ihrem Alltag ändert, wenn Sie Fuß- oder Knieprobleme haben. Da reicht eine ganz kleine Entzündung oder ein Fersenschmerz oder … .

In einem Teil des Kurses arbeiten wir gemeinsam an grundsätzlichen Fragen des Ganges.

Außerdem zeige ich Ihnen regelmäßig vorkommende alltägliche Situationen auf, in denen Sie Ihren Füßen durch eine günstigere Belastung helfen können, Fehlentwicklungen und Fehlbelastungen zu vermeiden. Kleine, im Sinne einer besseren Funktionalität, günstigere Bewegungs- und Belastungsveränderungen können nämlich eine große Wirkung entfalten, wenn Sie zur Gewohnheit werden. Fuß-, Kniegelenk- und Hüftgelenkprobleme werden möglicherweise vermindert, aufgehalten oder treten später oder eventuell gar nicht erst auf, da sie untrennbar miteinander verbunden sind.

Für wen ist dieser Kurs besonders geeignet?

• Für jeden Menschen, der sich fragt, was kann ich persönlich tun, um Fußschmerzen präventiv zu verhindern und der verstanden hat, das auch kurzzeitige Fußschmerzen ein Warnsignal des Körpers sind. Schmerzen haben immer eine Ursache und sind eine Reaktion des Körpers.
• Für alle Menschen, die bereits hin und wieder Fußschmerzen beim Gehen haben und verhindern wollen, dass dauerhafte Fußprobleme entstehen.
  Das kann Schmerzen im Fuß außen, innen, an der Ferse oder auch im Vorderfuß betreffen.
  Schmerzende Problemstellen entstehen häufig auch am: Vorfuß, an den Zehengelenken,…besonders häufig erhält man die Frage nach der Ursache für einen steifen großen Zeh und nach Schmerzen im Großzehengelenk beim Gehen …
  Tun diese Stellen bereits hin und wieder oder schon regelmäßig beim Gehen weh? Warten sie nicht. Werden Sie aktiv!
• Für jeden Menschen der Antworten auf die Frage sucht, warum tut mein Fuß weh? Oder…wie könnte das Problem entstanden sein sein?
• Für alle Menschen die morgens Anlaufprobleme haben und deren Fuß morgens nach dem Aufstehen erst einmal ein wenig schmerzt.
  Typisch sind hier beispielsweise: Schwierigkeiten beim Fußaufsetzen oder örtliche leichte Druck- oder Verspannungsgefühle an Fuß, Unterschenkel oder am Knie
• Für jeden Menschen der sich fragt, was kann ich selbst tun bei Fußschmerzen… anatomisch, funktionell, ganzheitlich orientiert …besonders im Frühstadium?
• Für Menschen die Probleme mit Fersensporn haben und die wissen wollen, wie Fersensporn entsteht und… was sie selbst tun können, um ein erneutes Erkranken zu verhindern.
• Was kann ich persönlich tun, um eine Operation vielleicht mittelfristig oder langfristig zu verhindern?

Zusammenfassung:
Es geht stets um fundierte lebenslange Hilfe zur Selbsthilfe!

Gehen Sie immer auch zum Arzt Ihres Vertrauens. Ärzte können Ihnen extern helfen. Operationen sind trotzdem immer Eingriffe.
Gehen Sie deshalb vor allem rechtzeitig zum Arzt … aber auch rechtzeitig zur Fußschule!
Die Fußschule hilft Ihnen bei der Verminderung der Risikofaktoren, die zu den Operationen führen können. Dafür hat kaum ein Arzt Zeit. In der Fußschule Dresden erhalten Sie eine qualifizierte Gebrauchsanweisung für Ihre Füße. Sie lernen, die Funktionalität Ihrer Füße besser zu verstehen und danach zu handeln. Das braucht etwas Zeit. Wenn Sie jedoch bereit sind, an sich zu arbeiten, können Sie viel erreichen.

Was Kundeninnen oder Kunden machmal sagen...
Es tut noch überhaupt nichts weh? Um so besser! Aber, wenn Sie noch keine Schmerzen spüren, bedeutet das nicht zwingend, dass die Füße gesund sind. Schmerz ist eigentlich nur das letzte Warnsignal des Körpers, dass etwas „schief“ läuft. Mehr oder weniger chronifizierte Schmerzen treten erstaunlicherweise – zum Beispiel bei einem bestehenden Spreizfuß oder einem Hallux valgus – oft erst nach Jahren auf. Der Körper toleriert Fehl- oder Überlastungen oft sehr lange.
Er passt sich einfach an, „leidet“ still und die Strukturen werden weiter „verändert“.
Diesen Mechanismus kann man beispielsweise auch an den Schultergelenken, dem Rücken bzw. der Wirbelsäule, an den Knien oder dem Hüftgelenks beobachten.

Was auch gilt!
Im Laufe des Lebens entstandene ungünstige Bewegungsmuster an den Füßen und beim Gang kann man – ohne Fitnessstudio – langsam umtrainieren oder mindestens verbessern. Der Fuß ist lebenslang anpassungsfähig. Haben Sie das gewusst? Sie können die Funktionalität und Leistungsfähigkeit Ihrer Füße also im positiven wie im negativen Sinne beeinflussen. Lebenslang! Dies ist doch eine fantastische Nachricht, oder? Man muss jedoch wissen, was man tut und warum. Doch die – im positiven Sinne – tolle Chance zur wenigstens teilweisen funktionellen und strukturellen Regeneration Ihrer Füße, zur Verhinderung einer weiteren Verschlechterung der Fußgesundheit ist mit etwas eigenverantwortlicher Arbeit verbunden. Wissen, Wahrnehmen, und Handeln gehören dabei zusammen. Nur so kann nachhaltige Hilfe zur Selbsthilfe für Ihre Füße entstehen. Denn die Füße und der Körper darüber sind untrennbar miteinander verbunden. Man muss sie deshalb immer im Zusammenhang betrachten.
Ich zeige ihnen im Kurs, worauf es dabei ankommt. Alles beginnt mit diesem 1. Schritt!

Am Ende des Tages-Basis-Kurses stehe ich für Fragen rund um die Füße gern zur Verfügung.

Angaben zum Kurs:
Termin: 19. September 2026
Kursort: Jumpin’Kursstudio, Bürgrstraße 74, 01127 Dresden
Der Kursbesuch ist nur über eine vorherige und verbindliche Anmeldung über die Fußschule Dresden möglich.
Link mit Hinweisen zur Buchung: Buchungsvorgang Fußschule Dresden
Kurszeit: 09:30 bis 12:00 Uhr & 12:30 bis 15:00 Uhr (5 Kursstunden a 60 Minuten, inklusive einer Pause)
Kursgebühr: 130,00 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 5

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