Was ist eine Fußschule?
Eine Fußschule ist – ähnlich einer Rückenschule – ein Ort, an dem die Füße und der Gang verbessert werden. Der Unterschied zur Rückenschule ist, am Gang „hängt“ der ganze Körper dran. Jede Bewegung an und über den Füßen verändert den Bodenkontakt und damit die Belastung der Füße.
Was sind die Ziele der Fußschule Dresden?
Die Arbeit der Fußschule Dresden ist ganzheitlich geprägt und als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht.
Es gilt: Nur was ich wahrnehme, kann ich auch verändern. Die Verbesserung der Körperwahrnehmung, nachfolgend die Erlernung neuer Bewegungsmuster und die Integration dieser neuen Bewegungen in den normalen Alltag sind deshalb die 3 entscheidenden Aufgabenstellungen unserer Kurs- und Trainings-Arbeit. Die Kurzformel lautet: Wissen – Wahrnehmen – Üben – im Alltag anwenden
Was sind die wichtigsten Faktoren, die die Füße beeinflussen?
Bei jeder Erkrankung gibt es individuell beeinflussbare und nicht beeinflussbare Faktoren.
Beeinflussen können wir unsere Bewegungsmuster und Lebensgewohnheiten. Die sind veränderbar, oder?
Nicht beeinflussen können wir die genetischen Faktoren.
Der Arzt und Begründer der Spiraldynamik Dr. med. C. Larsen und seine Coautorinnen sprechen im Buch „Gesunde Füße für Ihr Kind“ von einem Drittel Vererbung und zwei Drittel Gewohnheit. Wenn Sie beim Lottospielen eine Chance von 1:2 hätten, würden Sie es probieren?
Was ist ein gesunder Fuß?
Die Kurzfassung ist, ein gesunder Fuß ist ein stabiler und flexibler Fuß.
Was ist gesundes Gehen?
Die Kunst beim Gehen ist eine zeitlich und räumlich gut koordinierte Schwerpunktverlagerung des Körpers über den Füßen, das die Füße wiederum gut koordiniert belastet.
Anders ausgedrückt: Zwischen dem Beschleunigen und Abbremsen kommt es zu einem energieeffizientes Pendeln und Schwingen des ganzen Körpers, ergänzt durch einen kleinen Impuls und doch …ist jeder Gang ganz individuell geprägt! Den optimalen Gang gibt es nicht.
Was ist überhaupt Spiraldynamik?
Sehen Sie sich über den Link das nachstehende tolle Video an. Youtub-Link: Spiraldynamik Erklärvideo
Und für alle, die keine Zeit dafür haben, gibt es hier von mir die Kurzfassung:
Spiraldynamik ist ein anatomisch und funktionell begründetes Konzept menschlicher Haltungs- und Bewegungskoordination.
Es basiert auf dem dreidimensionalen Ablauf von Bewegung und macht diese nachvollziehbar, wiederholbar und damit auch korrigierbar. Spiraldynamik ist dadurch für Prävention, Therapie und sportliches Training nutzbar und bedarf, um erfolgreich sein zu können, der aktiven Mitarbeit der Kundinnen und Kunden.
Was zeichnet die Füße aus?
Sie passen sich in einem gewissen Bereich dem jeweiligen individuellen Bewegungsmuster an. Ist das Bewegungsmuster eher ungünstig, verschlechtert sich ihr Zustand sehr häufig. Ändert man das Bewegungsmuster, wird es anatomiegerechter und funktioneller, so ist eine Regeneration bis zu einem individuell sehr verschiedenen Grad möglich.
Mit dieser Behauptung kann ich mich auf Dr. Christian Larsen in seinem Buch „Gut zu Fuß ein Leben lang“ berufen. Meine ganz persönlichen Erfahrungen bestätigen, dass es so funktioniert oder funktionieren kann.
Wie kann ich meine Fußgesundheit wieder verbessern?
Kräftigen und Dehnen allein führt bei den Füßen nicht zum Ziel. Wichtiger ist es, ungünstige Bewegungsmuster und Bewegungsgewohnheiten zu verbessern. Das kann man eigentlich in jedem Alter.
Soll ich mich operieren lassen oder besser Trainieren?
Wenn es notwendig wird, sind OPs unausweichlich. Fragen Sie Ihren Arzt! Aber man sollte rechtzeitig vorher erst mal alle präventiven Möglichkeiten ausschöpfen.
Ich hatte mal eine kleine OP an der Fußsohle. Das Problem war danach weg, aber viele andere Beschwerden sind aufgetaucht, da die Füße, Knie und Hüftgelenk über einen längeren Zeitraum während der Genesungszeit unterschiedlich belastet wurden. Die Füße entgehen der Schwerkraft nicht…besonders der Vorfuß! Es können sich Ausweichbewegungen und damit Fehlbelastungen manifestieren, die zu neuen Problematiken in ganz anderen Bewegungsbereichen führen.
Was ist aus Sicht der Fußschule Dresden nach Operationen besonders wichtig? Meine persönlichen Erfahrungen!
Meine persönliche Erfahrung ist, nach dem Austherapiertsein eine qualifizierte Betreuung für Verbesserung des funktionellen Bewegungsablaufes zu finden, ist schwer. Dieses Betreuung wird aber, so wie ich es persönlich nach meinem kleinen operativen Einriff erlebt habe, dringend benötigt. Mein Bewegungsablauf beim Gehen war verletzungsbedingt vor der OP schon unharmonisch und nach einer OP war es über einen großen Zeitraum nicht besser, zunächst sogar schlechter. Die postoperativ verordnete manuelle Therapie und einige Dehnübungen in Physiotherapien halfen zwar, waren für mich aber überhaupt nicht ausreichend und sind es sicher bei anderen Menschen oft auch nicht. Die Schwerkraft des Körpers und postoperative Belastungschmerzen führten trotz Gehhilfsmitteln zu Fehlbelastungen an Fuß und Beinachse. Ich versuchte, dem Schmerz auszuweichen. Der Fuß drehte und kippte, war instabil und mit ihm Bein – inklusive Knie- und Becken. Ein ungünstigerer Bewegungsablauf schliff sich ein. Die gewohnte Körperkoordination kam einfach durcheinander. Dysbalancen entstanden an Muskeln, Bändern und zwischen den Gelenkpartnern. Körperachsen stimmen nicht mehr. Meine Fragen nach Zusammenhängen, funktionell sinnvollen Übungen konnte mir damals niemand ausreichend beantworten. Und Zeit ist dafür sowieso nirgends. Ich war halt neugieriger Patient mit Interesse an eigenverantwortlichem Handeln! Das ist aber wahrscheinlich keine Seltenheit, denn in meiner Fußschule erlebe ich, dass es doch ziemlich viele Menschen gibt, die ähnlich ticken. Sie haben oft unglaublich viel gelesen und probiert und doch die gleichen Erfahrung wie ich gemacht: Ohne regelmäßige fachliche Unterstützung geht es nicht!
Ich bin letztlich aus den postoperativen Fehlbelastungen nur durch meine Beschäftigung mit der Spiraldynamik herausgekommen. Das hat jedoch ca. 3 Jahre gedauert. Ich hatte ja anfangs keine Ahnung! Und das ist einfach viel zu lang! Denn wenn es schlecht läuft, sitzt man da schon wieder, wegen anderer Probleme in einem wahrscheinlich vollen Wartezimmer.
Dieser Missstand war für mich – neben meinem beidseitigen Hallux valgus – letztlich eine wichtige Inspiration, mich immer weiter auf diesem Gebiet zu qualifizieren und die Fußschule Dresden zu gründen.
Öffnungszeiten der Fußschule Dresden
Die Fußschule Dresden verfügt über keine eigenen Räumlichkeiten und muss sich deshalb für Personal-Trainings, Kurse und Vorträge einmieten. Mit dem Jumpin’Kursstudio steht dabei ein langjähriger und zuverlässiger Geschäftpartner zur Verfügung.
Zu normalen Geschäftszeiten – wochentags zwischen 10:00 Uhr und 18:00 Uhr – ist die die Fußschule Dresden in der Regel telefonisch unter 0177 / 4333540 erreichbar. Im Bedarfsfall rufe ich bei nächster Gelegenheit zurück. Versprochen!