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Der Wochenendkompaktkurs "Fuß aktiv"
Der Sonnabend-Kurs für berufstätige Eltern, Berufspendler und Singles:
super planbar & kompakt mit nur 2 Terminen!

Diese Kurse sind für Menschen gedacht, die innerhalb der Woche keine Zeit und keine Ruhe haben, sich um Ihre Füße
zu kümmern. Der Kurs zeigt Müttern und Väter auch an einigen Stellen auf, worauf Eltern bei ihren Kindern achten sollten,
damit die Füße des Nachwuchses nach Möglichkeit perspektivisch keinen Schaden nehmen. Der Arzt Christian Larsen schreibt in seinem Buch "Gesunde Füße für Ihr Kind" auf Seite 17: "Der Weg zu gesunden Füßen für Ihr Kind beginnt bei Ihren eigenen Füßen - Vorbildfunktion ist die beste Unterstützung für Ihr Kind."  Ich möchte hinzufügen, man muss auch wissen, worauf es ankommt und was zu tun ist.

Zu einem Wochenendkompaktkurs gehören immer 2 Sonnabendvormittage im Abstand von 2 oder 3 Wochen mit jeweils 3 Kurs-Stunden a 60 Minuten zwischen 9:00 Uhr und 13:30 Uhr.
Die Mindestteilnehmerzahl in den Kursen liegt bei 6 und die maximale Teilnehmerzahl je nach Raumgröße bei 8 oder 9 Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Sobald eine ausreichende Teilnehmerzahl vorhanden ist, erhalten die Interessenten ein konkretes Terminangebot.
Die Kursgebühren für den Basiskurs "Fuß aktiv" schwanken in Abhängigkeit von der Stundenzahl und den Rahmenbedingungen an den jeweiligen Kursorten. Im Jumpin'Kurstudio Dresden kostet der Kurs gegenwärtig 90,00 Euro.


 Der Basiskurs "Fuß aktiv"

Beim Basiskurs treffen sich die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer zu fest vereinbarten Terminen im Abstand von 1, 2 oder 3 Wochen, um gemeinsam Themen zu erarbeiten, die Wahrnehmung und Bewegungsabläufe zu trainieren und um sich auszutauschen.
Die Dauer des Kurses variiert abhängig von den Rahmenbedingungen zwischen 6 und 10 Stunden.
Die Mindestteilnehmerzahl in den Kursen liegt bei 7 und die maximale Teilnehmerzahl je nach Raumgröße bei 8 oder 9
Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Die Kursgebühren für den Basiskurs "Fuß aktiv" schwanken in Abhängigkeit von der Stundenzahl und den Rahmenbedingungen an den jeweiligen Kursorten.


 Anti-Hallux-Valgus-Workshop

Der Hallux valgus - eine Sonderform des Spreizfußes - ist eine sehr häufig vorkommende Fußfehlstellung. Die Schiefzehe wird von Frauen irrtümlicherweise oft als eine Art Mädchenkrankheit angesehen. Das haben viele Frauen! Stimmt, aber Männer zunehmend auch und entscheidend ist, man kann etwas dagegen tun, denn der Hallux valgus ist im Kern letztlich nur das Ergebnis von ungünstiger Körperkoordination, ungünstigem und unpassendem Schuhwerk und einem Anteil von genetischen Anlagen.

Der Arzt Dr. Christian Larsen beschreibt in seinem Buch "Gesunde Füße für Ihr Kind" als Faustregel die Größenordnung der genetischen Komponente wie folgt:
"Ein Drittel ist Vererbung, zwei Drittel Angewohnheit." ... "Entscheidend sind die Belastungsgewohnheiten ..." Manchen Fußproblemen lässt sich durch anatomisch richtige Belastung die Spitze nehmen." "Im Abnützungskampf gegen chronische Fehlbelastung sind selbst Supergene überfordert." ...Zitatende!

In diesem Workshop erfahren Sie, wie man die Entwicklung eines Hallux valgus verhindern kann und was man tun kann, um die "Schiefzehen-Entwicklung" eventuell aufzuhalten. Vielleicht besteht ja sogar eine Chance, eine Operation zu verhindern? Der Kurs versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe!
Freilich gibt es auch hier Grenzen für die präventive Arbeit.
Hinweis: Auch dieser Kurs ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt. Ziel des Workshops ist es, die Risikofaktoren für die Fußfehlstellung abzubauen, gesunde Strukturen zu stärken und eine funktionsgerechte Körperkoordination zu fördern.

Ich habe meinen ehemals beidseitig vorhandenen Hallux valgus durch die Korrektur meiner Körperkoordination beim Gehen nachweislich beseitigen können.
Aber ich habe mich auch noch rechtzeitig darum gekümmert. Hier liegt sehr häufig  das Problem. Wer zu spät beginnt, aktiv etwas für seine Fußgesundheit zu tun, dem bleibt oft nur noch die chirurgische Lösung des Problems.

Wichtiger Hinweis:
Für den Besuch eines Anti-Hallux-valgus-Workshops wird das in den Wochenendkompaktkursen oder Basiskursen erworbene Wissen vorausgesetzt.
Der vorherige Besuch eines solchen Kurses ist deshalb notwendig.
Analog ist es  auch die Buchung von 3 Einzelstunden Personal Training möglich.
Der Abstand zwischen den 3 Stunden sollte mindestens 1 bis 2 Wochen betragen.


Worum geht es in den Anti-Knick-& Spreizfuß-Workshops?

Der Knickfuß ist eine Fußfehlstellung. Dabei knickt der Fuß nach innen ein. Die Bedeutung des Knickfußes liegt darin, dass er mittel- und langfristig zu Strukturveränderungen am Mittel- und Rückfuß führt, die vielfältige Folgeerkrankungen begünstigen. Dazu gehört ganz besonders der Spreizfuß. Die Entwicklung eines Spreizfußes ist in den meisten Fällen mit der Entwicklung eines Knickfußes verbunden. Da viele Menschen einen Knick- und einen Spreizfuß haben, betrachten sie dies manchmal schon als nicht so schlimm. Das haben ja alle. Das ist ein fataler Gedankengang.

Den Spreizfuß beschreibt der Arzt Christian Larsen im seinem Buch "Füße in guten Händen" als "Eine statische Fußdeformität mit Absenkung des Vorfußquergewölbes..." . "... aus der eine chronische Fehlbelastung resultiert ."
Eine chronische Fehlbelastung bedeutet eine dauerhafte und chronisch falsche - also unfunktionelle - Nutzung der bestehenden Muskeln und Gelenk. Das ist so, als wenn Sie mit einem Auto, dessen Stoßdämpfer kaputt sind und bei dem die Räder schief stehen (Knickfuß), herumfahren und vielleicht noch gelegentlich Lasten transportieren. Das Auto "wehrt" sich und bleibt nach einige Zeit liegen! Auch das Auto baut die Strukturen um. Erst quietschen die Räder und es rumpelt gehörig, dann kommt es zum Achsbruch und vielleicht auch zum Abriss des Auspuffs! Der Abschleppdienst und die Werkstatt freuen sich.
Die Folgen an den Füßen ähneln dem sehr. Vielleicht sind die ersten Fußreaktionen -
als Warnsignal - gelegentlich auftretenden Fußschmerzen und eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit bei längeren und größeren Fußbelastungen. Die Fußstrukturen sind jedoch anpassungsfähig wie nur wenige andere Körperteile und werden aber konform zur falschen Nutzung schleichend umgebaut. Solche Anpassungsreaktionen sind zum Beispiel ein weiteres Absinken des Fußgewölbes, der Mittelfußknochen und der Zehengrundgelenke, neurologische Beschwerden besonders im Vorfußbereich, die Entstehung von Krallen- oder/und Hammerzehen, Hallux valgus, Hallux rigidus, Fersensporn... . Jeder Fuß reagiert anders.

Der Anti-Knick-und Spreizfußworkshop soll den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Verständnis für die Entstehung der Problematiken vermitteln, die Wahrnehmung der eigenen Füße verbessern und Ihnen praktische Übungen zur Verhinderung und Verbesserung von Knick- und Spreizfuß aufzeigen.
Das Angebot lautet also auch hier ... Hilfe zur Selbsthilfe!

Wichtiger Hinweis:
Für den Besuch eines  Anti-Knick- und Spreizfußwork-Shops wird das in den Wochenendkompaktkursen oder Basiskursen erworbene Wissen vorausgesetzt.
Der vorherige Besuch eines solchen Kurses ist deshalb notwendig.
Analog ist es  auch die Buchung von 3 Einzelstunden Personal Training möglich.
Der Abstand zwischen den 3 Stunden sollte mindestens 1 bis 2 Wochen betragen.


 Barfuß durch den Sommer
- ein Fuß- & Beintraining auf Wiese, Decke oder Matte an der frischen Luft -
  mit der Familie, mit Freund-en & -Innen oder alleine... aber gemeinsam!

Sie sollen erfahren, wie Sie Ihre Füße im Alltag entspannen und aktivieren können, ganz ohne Fitnessstudio und ohne Leistungsstress. Angeboten werden 2 anregende und entspannende Übungsstunden für Ihre Füße an der frischen Luft, die den Stoffwechsel anregen und auch vergnüglich sind.
Mitzubringen sind: 1 Decke oder Matte pro Person und gute Laune


 Die Informations- oder Schnupperveranstaltung
- eine Einführung in das Thema Füße -
Inhalte sind:

-      Heranführung an das Thema Füße

-      die körperlichen, gesellschaftlichen, sozialen, geschlechterspezifischen
        und philosophischen Aspekte der Fußgesundheit,

-      die konkreten Kursinhalte,

-      die Klärung der Frage, wie wir im Kurs „Fuß aktiv“ arbeiten,

-      die gesundheitlichen Voraussetzungen für eine Kursteilnahme,

       und natürlich organisatorische Fragen zu den Kursen. 


Schnupperkurse - gibt es auch in Verbindung mit kleinen Wanderungen
...denn alles beginnt mit dem 1. Schritt!

... egal ob barfuß oder mit Schuhen, es geht darum die Füße besser wahrzunehmen und  erste kleine Übungen zu erlernen
Die Dauer der für die ganze Familie geeigneten Kursform beträgt ca.
1,5 Stunden.

Erste Termine finden Sie demnächst auf der Website der Fußschule Dresden.
Die Kosten betragen veranstalterabhängig zwischen 5 und 10 Euro.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.



Thematisch und zeitlich begrenzte Kurse, zum Beispiel ...

zur Fuß- & Beinausrichtung, zur Beckenbalance, zur Rotation von Becken und Rumpf, zur Vorbeugung von Hallux valgus, Fersensporn und anderer Fußerkrankungen, zur Gangschule & dem Barfußgehen, zum Transport des Erlernten in den Alltag ... .usw..