Der Beckenboden ist das Zentrum für die Haltungs- und Bewegungskoordination des Menschen. Über das Hüftgelenk und die Beinachse hat er großen Einfluss auf die Balance des Fußes. Sind die Bewegungen des Beckenbodens zeitlich und räumlich gut abgestimmt, hilft dies nicht nur dem Hüftgelenk, sondern dem ganzen Gehapparat stabil, flexibel und gut ausgerichtet zu sein. Beckenboden, Hüftbeine, Hüft- und Kniegelenk sind bis zu den Füßen vielfältig miteinander verbunden. Dabei spielt der Beckenboden für die beim Gehen wichtige Aufrichtung im Hüftgelenk eine entscheidende Rolle. Ein gut koordinierter Bewegungsablauf im Becken- und Hüftgelenksbereich trägt damit erheblich zur Balance über dem Fuß auf der Standbeinseite und in der Folge zur Gesunderhaltung der Füße bei.
Es ist wie im richtigen Leben, der Ort eines Problems – zum Beispiel am Fuß – ist nicht immer der Ort der der Ursache, oder?
Kleine Übung zum besseren Verständnis und zum Nachfühlen:
Versuchen Sie mal im Stand oder im Sitzen ihr Becken zu bewegen, ohne dass sich an den Knien oder/und Füßen etwas bewegt!

Durch diese enge anatomische und funktionelle Verbindung zwischen den verschiedenen Teilen des Gehapparates – Beckenboden, Hüftgelenk, Oberschenkel, Kniegelenk, Unterschenkel und Fuß, schafft ein gut koordiniert bewegtes Becken günstigere Voraussetzungen für einen stabilen Bodenkontakt des Fußes. Ein Kippen und Drehen des Fußes – also seine Instabilität – wird im Moment der Belastung wahrscheinlich vermieden.

Wozu benötigen wir eine gute Fußbalance?
Eine gute Fußbalance und eine gute Stabilität von Fuß, Bein und Becken sind dringend notwendig … denn wir haben beim Gehen immer nur einen Fuß auf der Erde. Dabei muss das Gewicht des ganzen Körpers zuzüglich der Stoßbelastung blitzschnell auf dem gerade gelandeten Fuß zum richtigen Zeitpunkt verteilt werden. Ist das Becken den Füßen dabei im Wege, gibt es ein höchstwahrscheinlich irgendwann ein Problem mit der Fußgesundheit. Knickfuß und Spreizfuß klingen harmlos, doch sie sind die Folgen einer ungünstigen Koordination des Beckens sein. Dies kann längerfristig noch weit gravierendere Folgen für den Fuß haben. Beispielsweise können dies weitere Fußdeformitäten wie ein Hallux valgus oder ein Hallux rigidus sein.
Und auch das kleinste Fußproblem ändert den Alltag! Nicht nur im höheren Alter …

Ein Youtube-Video der Fußschule Dresden zur Bedeutung der Balance finden Sie unter dem nachstehenden Link::
Warum eine gute Balance des Körpers über den Füßen so wichtig ist!

Was wir im Kurs „Wie der Fuß über den Beckenboden und das Hüftgelenk besser in die Balance kommt!“ machen!
Wir arbeiten …
1. an der Aktivierung des Beckenbodens,
2. an der Stabilität im Hüftgelenk – Schwerpunkt Standbein,
3. an der Verbindung des Beckenbodens mit dem Hüftgelenk und dem Fuß.