Knickt Ihr Fuß ständig um? Haben Sie einen instabilen Fuß beim Gehen oder beim Auftreten? Dann ist dieser Kurs für Sie wahrscheinlich hilfreich. Denn über das Hüftgelenk und die Beinachse hat der Beckenboden großen Einfluss auf die Stabilität und die Balance des Fußes. Wacklige und instabile Füße, ein unsicheres Auftreten des Fußes oder gar ein Nachgeben des Fußes beim Treppensteigen oder Laufen haben ihre Ursache oft am anderen Ende des Beines … nämlich am Becken. Sind die Bewegungen des Beckenbodens zeitlich und räumlich gut mit den Füßen abgestimmt, hilft dies nicht nur dem Hüftgelenk gesund zu bleiben, sondern dem ganzen Gehapparat stabil, flexibel und gut ausgerichtet zu sein.
Es ist wie im richtigen Leben, der Ort eines Problems – zum Beispiel am Fuß – ist nicht immer der Ort der der Ursache.

Beckenboden, Hüftbeine, Hüft- und Kniegelenk sind bis zu den Füßen hinab vielfältig miteinander verbunden. Ein gut abgestimmter Bewegungsablauf im Becken- und Hüftgelenksbereich trägt deshalb erheblich zur Balance über dem Fuß auf der Standbeinseite bei. Und in der Folge sind Ihre Füße viel stabiler mit dem Boden verbunden.
Die gute Nachricht – auch für Pessimisten – ist: Dieses Zusammenspiel kann man mit etwas Geduld in jedem Lebensalter verbessern. Nicht nur Ihre Füße, sondern auch Ihre Knie und Ihr Becken werden es Ihnen danken. Und der Fuß gewinnt an Stabilität.

Kleine Übung zum besseren Verständnis und zum Nachfühlen:
Versuchen Sie mal im Stand oder im Sitzen ihr Becken zu bewegen, ohne dass sich an den Knien oder/und Füßen etwas bewegt

Wozu benötigen wir eine gute Fußbalance?
Eine gute Fußbalance und eine gute Stabilität von Fuß, Bein und Becken sind dringend notwendig … denn wir haben beim Gehen immer nur einen Fuß auf der Erde. Dabei muss das Gewicht des ganzen Körpers zuzüglich der Stoßbelastung blitzschnell auf dem gerade gelandeten Fuß zum richtigen Zeitpunkt verteilt werden. Ist das Becken den Füßen dabei im Wege, gibt es ein höchstwahrscheinlich irgendwann ein Problem mit der Fußgesundheit. Knickfuß und Spreizfuß klingen harmlos, doch sie sind die Folgen einer ungünstigen Koordination des Beckens sein. Dies kann längerfristig noch weit gravierendere Folgen für den Fuß haben. Beispielsweise können dies weitere Fußdeformitäten wie ein Hallux valgus oder ein Hallux rigidus sein.
Und auch das kleinste Fußproblem ändert den Alltag! Nicht nur im höheren Alter …

Ein Youtube-Video der Fußschule Dresden zur Bedeutung der Balance finden Sie unter dem nachstehenden Link::
Warum eine gute Balance des Körpers über den Füßen so wichtig ist!

Was wir im Kurs „Wie der Fuß über den Beckenboden und das Hüftgelenk besser in die Balance kommt!“ machen!
Wir arbeiten …
1. an der Aktivierung des Beckenbodens,
2. an der Stabilität im Hüftgelenk – Schwerpunkt Standbein,
3. am Bodenkontakt des Fußes,
3. an der Verbindung des Beckenbodens mit dem Hüftgelenk und dem Fuß.