Die Fähigkeit zur gut organisierten Balance des Körpers über dem Fuß auf dem Boden ist eine wichtige Voraussetzung für gesunde Füße sowie für einen harmonischen und ökonomischen – und damit leistungsfähigen – Gang.
Beim Gehen befindet sich immer nur ein Bein auf der Erde. Das bedeutet, das Bein muss bis hinauf zum Becken stabil über dem Fuß balanciert werden. Und dazu muss der Körper bis hinauf zum Kopf gut koordiert werden. Sonst schwankt der Körper und dieses Schwanken kommt bei jedem Schritt an den Füßen an. Die Folge ist, dass die Füße beginnen, sich diesem Kippen und Schaukeln anzupassen, indem sie sich langsam und fast unbemerkt verändern. Man könnte sagen, sie entwickeln ein eigenes Programm, Stabilität wieder herzustellen, indem sie ihre Form dieser Fehlbelastung einfach anpassen. Symptome solcher Fehlbelastungen können anfangs beispielsweise Hornhaut und Blasen oder gelegentliche Schmerzen, später verbogene oder verdrehte Zehen, Knick- oder Spreizfüße bzw. ein Hallux valgus sein.
Anders ausgedrückt: Die Hardware (Struktur und Form des Fußes) wird der Software – dem eingeübten Bewegungsablauf- einfach angepasst. Ein günstiger Bewegungsablauf befördert also die Balance und damit die Stabilität der Füße. Dagegen führt ein ungünstiger Bewegungsablauf zur Instabilität der Füße und zu Veränderung an ihnen.
Balance bedeutet deshalb nicht, sich irgendwie auf einem Bein zu halten, sondern es geht darum, diese Balance durch eine funktionell gut organisierten Beinbewegung im Hüftgelenk, eine gut koordierten Beckenbewegung und durch eine sinnvolle Schwerpunktverlagerung des Körpers zu erreichen. Gelingt das, steht der Fuß wahrscheinlich stabil auf dem Boden. Darum geht es!
Deshalb ist das Thema Balance ein wichtiger Bestandteil der Wochenendkompaktkurse.
Die nächsten Termine der Wochenendkompaktkurse:
09. & 23. März 2024
11. & 25. Mai 2024
03. & 17. August 2024
Im folgenden Youtube-Video erkläre ich die Beutung der Balance für das Gehen: